维生素a儿童最大摄入量
若安好维生素：维生素a儿童最大摄入量
维生素A对于儿童的视力发展、免疫系统和细胞生长非常重要，但是过量摄入可能会导致维生素A中毒，这对健康是非常有害的。
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根据中国营养学会的建议，儿童的维生素A安全摄入范围如下：
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- 1-3岁的儿童：每日推荐摄入量为200-300微克视黄醇活性当量（RAE），最大可耐受摄入量为600微克RAE。
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- 4-8岁的儿童：每日推荐摄入量为300-400微克RAE，最大可耐受摄入量为900微克RAE。
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需要注意的是，“最大可耐受摄入量”是指在不引起任何健康损害的情况下，可以长期安全摄入的最大剂量。超过这个量就有可能导致维生素A中毒，症状包括头痛、皮肤问题、肝损伤等。
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因此，给儿童补充维生素A时应当遵循医生或营养师的建议，不要随意增加剂量。同时，日常饮食中包含足够的富含维生素A的食物（如动物肝脏、胡萝卜、甜薯等）通常是满足儿童维生素A需求的最佳方式。
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