若安好维生素:补铁的可以和维生素一起吃吗
是的,通常情况下,补铁和补充维生素是可以同时进行的,并且在某些情况下,这样做甚至可能更有益。例如,维生素C(抗坏血酸)能够促进非血红素铁(植物来源的铁)的吸收,因此在服用铁补充剂时,同时摄入富含维生素C的食物或补充剂可能会提高铁的吸收效率。
若安好维生素:补铁的可以和维生素一起吃吗第 1 部分
不过,需要注意的是,不同的人可能有不同的健康状况和需求,因此在开始任何新的补充剂计划之前,最好先咨询医生或营养专家的意见,以确保安全和有效性。此外,过量摄入铁或某些维生素可能对健康有害,因此遵循推荐剂量非常重要。
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