哪种维生素有助于钙的吸收
若安好维生素：哪种维生素有助于钙的吸收
维生素D有助于钙的吸收。维生素D能够帮助人体从肠道中更有效地吸收钙，从而维持血液中的钙浓度，并支持骨骼的健康。当身体缺乏足够的维生素D时，可能会导致钙吸收不良，进而影响骨骼的强度和健康。因此，确保摄入足够的维生素D对于促进钙的吸收非常重要。常见的获取维生素D的方式包括适量的日光曝晒、食用富含维生素D的食物（如鱼类、蛋黄等）或通过补充剂来摄取。不过，任何补充剂的使用都应在医生或营养专家的建议下进行。
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