能促进钙吸收的维生素是哪一个
若安好维生素:能促进钙吸收的维生素是哪一个

能促进钙吸收的维生素是维生素D。维生素D有助于肠道对钙的吸收,维持血液中适当的钙和磷的水平,从而支持骨骼的健康。缺乏维生素D会影响钙的吸收,进而影响骨骼的健康。因此,确保足够的维生素D摄入对于保持骨骼健康非常重要。维生素D可以通过日晒自然产生,也可以通过食物或补充剂获取。富含维生素D的食物包括鱼类(如鲑鱼、金枪鱼)、鱼肝油、蛋黄以及强化食品等。


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