人体长期缺乏维生素a会引起
若安好维生素：人体长期缺乏维生素a会引起
人体长期缺乏维生素A可能会引起多种健康问题，主要包括：
若安好维生素：人体长期缺乏维生素a会引起一、 **夜盲症**：维生素A对于维持正常的视觉功能至关重要，特别是暗光下的视觉。缺乏维生素A会导致夜盲症，即在夜间或昏暗光线下的视力下降。
若安好维生素：人体长期缺乏维生素a会引起二、 **干眼症**：严重缺乏时，可能引发干眼症，甚至导致角膜软化乃至失明。
若安好维生素：人体长期缺乏维生素a会引起三、 **免疫系统功能下降**：维生素A对维护免疫系统的正常运作非常重要。缺乏它会增加感染的风险，尤其是呼吸道和消化道的感染。
若安好维生素：人体长期缺乏维生素a会引起四、 **皮肤问题**：包括干燥、粗糙等皮肤状况，有时还可能出现毛囊角化过度的情况。
若安好维生素：人体长期缺乏维生素a会引起五、 **生长发育迟缓**：对于儿童来说，维生素A缺乏会影响其正常的生长发育过程。
为了预防维生素A缺乏，可以通过饮食来补充，富含维生素A的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品以及富含β-胡萝卜素（可以在体内转化为维生素A）的食物如深绿色蔬菜（菠菜、甘蓝）、橙黄色水果和蔬菜（胡萝卜、甜薯、芒果）等。然而，过量摄入维生素A也可能有害健康，因此建议通过均衡饮食获取营养，并在必要时遵循医生或营养师的指导进行补充。
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