12岁孩子吃哪种维生素d

若安好维生素：12岁孩子吃哪种维生素d

12岁的孩子通常建议摄取儿童专用的维生素d补充剂，因为他们的营养需求和成人有所不同。儿童维生素d通常以ad（活性维生素d）的形式存在，如维生素d3（胆固醇型），这是人体内自然合成维生素d的主要形式。剂量会根据孩子的体重和具体情况而定，一般建议咨询医生或专业营养师来确定合适的剂量。

若安好维生素：12岁孩子吃哪种维生素d第 1 部分

美国儿科学会（aap）建议，10-18岁的青少年每天需要400-600国际单位（iu）的维生素d，但这可能会因地理位置、季节、皮肤颜色和日光暴露等因素有所不同。如果孩子有特定的健康状况或饮食限制，可能需要更高的剂量。

若安好维生素：12岁孩子吃哪种维生素d第 2 部分

在给孩子补充维生素d的同时，也要注意让孩子多晒太阳，因为皮肤在阳光下可以自己制造维生素d，但要注意避免过度曝晒，防止紫外线伤害。

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