12岁孩子吃哪种维生素d
若安好维生素:12岁孩子吃哪种维生素d
12岁的孩子通常建议摄取儿童专用的维生素d补充剂,因为他们的营养需求和成人有所不同。儿童维生素d通常以ad(活性维生素d)的形式存在,如维生素d3(胆固醇型),这是人体内自然合成维生素d的主要形式。剂量会根据孩子的体重和具体情况而定,一般建议咨询医生或专业营养师来确定合适的剂量。
若安好维生素:12岁孩子吃哪种维生素d第 1 部分
美国儿科学会(aap)建议,10-18岁的青少年每天需要400-600国际单位(iu)的维生素d,但这可能会因地理位置、季节、皮肤颜色和日光暴露等因素有所不同。如果孩子有特定的健康状况或饮食限制,可能需要更高的剂量。
若安好维生素:12岁孩子吃哪种维生素d第 2 部分
在给孩子补充维生素d的同时,也要注意让孩子多晒太阳,因为皮肤在阳光下可以自己制造维生素d,但要注意避免过度曝晒,防止紫外线伤害。
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