吃维生素a对我眼睛好吗
若安好维生素:吃维生素a对我眼睛好吗
维生素a,也称为视黄醇,对眼睛健康非常重要。它是维持视觉功能的关键营养素,对夜间视力、防止干眼症、保护视网膜和预防夜盲症有重要作用。缺乏维生素a可能导致视力下降,严重时可引发夜盲症。
若安好维生素:吃维生素a对我眼睛好吗第 1 部分
然而,虽然维生素a对眼睛有益,但过量摄入也可能有害,特别是对孕妇和儿童,因为过高的维生素a摄入可能会对胎儿或儿童的骨骼和牙齿发育造成影响。因此,建议你在补充维生素a时,应按照推荐的每日摄入量,通常成年人每天的维生素a需求量为男性900微克(视黄醇当量)和女性700微克。
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如果你有任何关于维生素a摄入的问题,最好咨询医生或营养师的建议。
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