吃维生素a对我眼睛好吗
若安好维生素：吃维生素a对我眼睛好吗
维生素a，也称为视黄醇，对眼睛健康非常重要。它是维持视觉功能的关键营养素，对夜间视力、防止干眼症、保护视网膜和预防夜盲症有重要作用。缺乏维生素a可能导致视力下降，严重时可引发夜盲症。
若安好维生素：吃维生素a对我眼睛好吗第 1 部分
然而，虽然维生素a对眼睛有益，但过量摄入也可能有害，特别是对孕妇和儿童，因为过高的维生素a摄入可能会对胎儿或儿童的骨骼和牙齿发育造成影响。因此，建议你在补充维生素a时，应按照推荐的每日摄入量，通常成年人每天的维生素a需求量为男性900微克（视黄醇当量）和女性700微克。
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如果你有任何关于维生素a摄入的问题，最好咨询医生或营养师的建议。
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