吃什么补维生素12最快

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维生素B12主要存在于动物性食品中，因此如果需要快速补充维生素B12，可以考虑以下食物：

若安好维生素：吃什么补维生素12最快一、 动物肝脏：如牛肝、鸡肝等。

若安好维生素：吃什么补维生素12最快二、 肉类：牛肉、猪肉、羊肉等红肉。

若安好维生素：吃什么补维生素12最快三、 鱼类和海鲜：如三文鱼、金枪鱼、虾、蟹等。

若安好维生素：吃什么补维生素12最快四、 蛋类和奶制品：鸡蛋、牛奶、酸奶等。

除了通过食物摄取外，也可以考虑服用维生素B12补充剂。不过在开始任何补充计划之前，建议先咨询医生或营养师的意见，以确定最适合您的补充方式。特别是对于素食者或者有特殊健康状况的人群，更应该在专业人士的指导下进行补充。

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