晒太阳到底是补钙还是补维生素d
若安好维生素：晒太阳到底是补钙还是补维生素d
晒太阳主要是帮助人体合成维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用非常重要，因为维生素d能促进肠道对钙的吸收，并且有助于骨骼健康。当我们暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被紫外线b（uvb）转化为活性维生素d3（也称为胆骨化醇），这就是为什么说晒太阳是补充维生素d的一种方式。
若安好维生素：晒太阳到底是补钙还是补维生素d第 1 部分
然而，需要注意的是，过度曝晒太阳可能会导致皮肤损伤，甚至增加皮肤癌的风险。所以，适当的晒太阳是有益的，一般建议每天15-20分钟的户外活动，同时避免在阳光最强烈的中午时分直射。如果需要补充钙，可以通过食物摄取含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，或者服用钙片。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：蓝**2
维生素套餐：共60粒-诺特兰德多种维生素b族复合片矿物质官方旗舰店正品多维男士专用
维生素測評：儿童的多种维生片收到货了，是正品，口味好，孩子爰吃。
维生素買家：门**曼
维生素套餐：【维D钙-橙子味】儿童钙-北京同仁堂无糖钙片中老年人腿抽筋腰腿疼骨质疏松维生素D软胶囊
维生素測評：娃9岁了，第一次入手这个钙，试一试
维生素買家：凤**9
维生素套餐：0粒1岁以下x2盒维生素AD0粒*2盒|新生儿可用-丽贵lilcritters小熊软糖儿童维生素宝宝复合多种综合维生素d3
维生素測評：便宜又实惠，买了好多，宝贝一如既往的好，性价比非常高，大品牌值得信赖物美价廉，物流给力，值得回购到货就迫不及待打开了，果真没有让我失望，质量特别好，颜值也相当高，满意的一次购物
维生素買家：听**0
维生素套餐：标准装-恒寿堂天乳钙新西兰乳源维生素d3儿童中青少年孕妇补钙骨骼成长片
维生素測評：宝宝一直吃不错。物流及时包装完美
维生素買家：暖**a
维生素套餐：天然VE小粉瓶软胶囊0粒*1盒-香港宝芝林复合维他命养发滋养维生素头发管理生物素男女通用
维生素測評：很不错，口感很好
瀏覽“晒太阳到底是补钙还是补维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素b1b2有什么好处
下一篇：钙片和什么维生素一起吃容易吸收
