晒太阳到底是补钙还是补维生素d

若安好维生素：晒太阳到底是补钙还是补维生素d

晒太阳主要是帮助人体合成维生素d。维生素d对于钙的吸收和利用非常重要，因为维生素d能促进肠道对钙的吸收，并且有助于骨骼健康。当我们暴露在阳光下时，皮肤中的7-脱氢胆固醇会被紫外线b（uvb）转化为活性维生素d3（也称为胆骨化醇），这就是为什么说晒太阳是补充维生素d的一种方式。

若安好维生素：晒太阳到底是补钙还是补维生素d第 1 部分

然而，需要注意的是，过度曝晒太阳可能会导致皮肤损伤，甚至增加皮肤癌的风险。所以，适当的晒太阳是有益的，一般建议每天15-20分钟的户外活动，同时避免在阳光最强烈的中午时分直射。如果需要补充钙，可以通过食物摄取含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等，或者服用钙片。

刚刚有人购买了：

浏览“晒太阳到底是补钙还是补维生素d”的人还阅读了

维生素b族对眼睛有好处吗女性

维生素b和甲钴胺哪个效果好

十二种复合维生素的作用

维生素a什么时候吃是最佳时间的

维生素c加高锰酸钾的作用

维生素c和中药能一起喝吗

干眼病维生素a缺乏最明显的症状是

孕妇吃维生素e会吐吗

与本文相关的文章

哪种维生素对肝脏最好

吃维生素类药物可以吃绿豆吗

维生素a维生素e的水果

失眠维生素b1一天吃几粒

吃维生素b1b2有什么好处

钙片和什么维生素一起吃容易吸收

男人最需要补充什么维生素

长时间服用维生素b族会怎么样

b族维生素片护肝片有用吗

1岁维生素d宝宝

更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网

上一篇：吃维生素b1b2有什么好处

下一篇：钙片和什么维生素一起吃容易吸收