失眠维生素b1一天吃几粒
若安好维生素：失眠维生素b1一天吃几粒
维生素b1，也称为硫胺素，对于神经系统和心血管系统健康非常重要，但它并不是用来治疗失眠的。失眠通常是由于压力、焦虑、生活习惯或睡眠环境问题等引起的，如果需要改善睡眠，首先应该考虑改变生活习惯，如保持规律的作息时间、避免过度兴奋的活动和食物、创造良好的睡眠环境等。
若安好维生素：失眠维生素b1一天吃几粒第 1 部分
如果确实有医生建议你使用维生素b1来辅助改善睡眠，剂量通常会根据个人的具体情况来定，一般每日推荐摄入量为1.1-1.2毫克。但请注意，任何补充剂都不应过量使用，最好在医生指导下服用。如果你有任何疑问或担忧，应直接咨询医生或营养师。
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