维生素c多大能吃
若安好维生素：维生素c多大能吃
维生素C是一种水溶性维生素，对人体健康非常重要。它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合、提高铁的吸收等。对于维生素C的摄入，实际上从婴儿期开始就可以适量摄取。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 1 部分
- 对于新生儿到6个月大的婴儿，建议每天摄入量为40毫克。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 2 部分
- 7-12个月大的婴儿建议每天摄入50毫克。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 3 部分
- 1-3岁的儿童建议每天摄入15毫克。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 4 部分
- 4-8岁的儿童建议每天摄入25毫克。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 5 部分
- 9-13岁的孩子建议每天摄入45毫克。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 6 部分
- 青少年和成人（包括孕妇）建议每天摄入45-95毫克，而哺乳期女性建议摄入量稍高一些，大约为80-100毫克。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 7 部分
值得注意的是，虽然维生素C是水溶性的，过量摄入通常会通过尿液排出体外，但长期大量摄取仍可能引起不良反应，如腹泻等。因此，最好根据年龄和健康状况来确定适宜的摄入量，并遵循医生或营养师的建议。
若安好维生素：维生素c多大能吃第 8 部分
日常饮食中，许多水果和蔬菜都富含维生素C，比如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等，这些都是获取维生素C的好来源。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：f**0
维生素套餐：【送礼佳品】年货礼盒120粒-北京同仁堂维生素C片儿童成人中老年人增强免疫力正品
维生素测评：发货很快 价格优惠 每天一粒也很方便 补充维生素 年纪大了还是有必要的
维生素买家：刘**1
维生素套餐：【小规格10片】单盒装-安利纽崔莱维生素C片店增强男女中老年免疫力成人复合vc片体质
维生素测评：一直在喝，非常好，就是价格涨了一倍多！
维生素买家：风**海
维生素套餐：二：发4瓶（瓶钙+送多维1瓶）-21金维他维生素c咀嚼片正品成人儿童vc含片 otc维c增强体质免疫力
维生素测评：家里常备的一款补钙产品，大品牌值得信赖，有活动更划算，如果你有需要，可以选择它哦
维生素买家：张**4
维生素套餐：液体钙400粒【咨询减80元】-优信复合维生素c泡腾片维c泡腾泡片vc成人多种b族vb饮料正品
维生素测评：之前听朋友说过，中年女人需要补一点钙，他给我推荐了汤臣倍健这个牌子非常好，特别是这个液体钙容易吸收，对于有便利的人，吃这款钙非常好。最近听说有一个老人去医院检查，什么毛病都没有就只有骨质疏松，所以我们要趁在自己还在年轻的时候多保养自己。
维生素买家：j**g
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-【立即付定金】jamieson健美生维生素c咀嚼片维c儿童成人vc片润白
维生素测评：包装挺好！客服服务态度超级好（老板可以给客服加鸡腿）！会回购！
浏览“维生素c多大能吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：缺维生素e导致什么病
下一篇：对皮肤好的维生素有哪些
