维生素b1指的是什么
若安好维生素：维生素b1指的是什么
维生素B1，也被称为硫胺素（Thiamine），是一种水溶性维生素。它在人体内扮演着重要的角色，主要参与能量代谢过程，帮助将食物转化为身体可以使用的能量。维生素B1对于神经系统的正常运作也是必不可少的。
若安好维生素：维生素b1指的是什么第 1 部分
缺乏维生素B1可能会导致一种称为脚气病（Beriberi）的疾病，这种疾病会影响心脏和神经系统。此外，酒精依赖者因为饮食不良和营养吸收问题，常常有维生素B1缺乏的风险。
若安好维生素：维生素b1指的是什么第 2 部分
富含维生素B1的食物包括全谷类、豆类、坚果、猪肉以及酵母等。为了确保足够的维生素B1摄入，建议通过均衡饮食来获取这些营养物质。在某些情况下，医生也可能推荐补充剂。不过，在使用任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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