连续吃维生素b2一个月有影响吗
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维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，人体通常不会储存过多的维生素B2，多余的量会通过尿液排出体外。因此，正常情况下，短期适量补充维生素B2通常是安全的，并且不会在体内积累到有害水平。
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但是，长期大量摄入任何营养素都可能带来健康风险。尽管维生素B2的毒性较低，过量摄入可能会引起一些副作用，例如尿液颜色变深、腹泻或光敏感性增加等。
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如果你考虑连续一个月或更长时间补充维生素B2，建议先咨询医生或营养师。他们可以根据你的健康状况和营养需求提供个性化的建议。特别是对于有特定健康问题或正在服用其他药物的人群，可能需要更加谨慎地考虑维生素B2的补充量。
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