成人每天可以吃多少维生素d
若安好维生素：成人每天可以吃多少维生素d
成年人每天推荐摄入的维生素D量因不同的健康组织和国家指南而略有不同。根据美国国家医学科学院的建议，成人的推荐日摄入量（RDA）是600国际单位（IU）到800国际单位（IU）。而对于51至70岁的成年人，以及70岁以上的人群，推荐的摄入量可能会更高，分别为600 IU到800 IU和800 IU到1000 IU。
若安好维生素：成人每天可以吃多少维生素d第 1 部分
然而，值得注意的是，过量摄入维生素D可能对健康有害。长期过量摄入维生素D可能导致钙在血液中积累，引起恶心、呕吐、便秘、肾结石等问题。因此，具体每日摄入量应根据个人健康状况和医生或营养师的建议来确定。
若安好维生素：成人每天可以吃多少维生素d第 2 部分
请记住，通过均衡饮食和适量的日光暴露通常是获取足够维生素D的最佳方式。如果需要通过补充剂来增加维生素D摄入，请务必咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了：
買家測評：
维生素買家：a**1
维生素套餐：【实惠装】钙D0粒*瓶！-修正牌维生素C加铁蛋白粉增强免疫力蛋白质粉乳清蛋白粉沛怡正品
维生素測評：是正品，吃了脚不痛了
维生素買家：t**6
维生素套餐：【补充VC】2瓶-谷胱甘肽片官方旗舰店谷胱甘肽片60片维生素c鱼胶原蛋白肽正品
维生素測評：啊这都快要过期了还有四个月良心过得去吗
维生素買家：一**生
维生素套餐：0.8ml*10支x5盒-北京同仁堂善维莱牌钙维生素D软胶囊补充维D中老年人常备官方正品
维生素測評：一小只装很方便
维生素買家：a**酱
维生素套餐：【发2袋约240颗】买混合味200g+送200g（券后1.8）-修正沛怡优佳维生素C加铁蛋白粉中老年增强免疫力天灿乳清蛋白粉
维生素測評：给学生买的，他们挺爱吃
维生素買家：a**v
维生素套餐：【尝鲜体验】1瓶维E（推荐5瓶更划算）-无限极维生素B优全佳B族维生素片vb90片无极限正品
维生素測評：晚上经常熬夜，皮肤状态不是很好，还有黑眼圈，使用维生素E维软胶囊护肤之后，现在黑眼圈明显的淡了很多，而且还能保湿。
瀏覽“成人每天可以吃多少维生素d”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃维生素b对胃有影响吗女性
下一篇：每日需要多少维生素b1
