儿童维生素a的参考摄入量
若安好维生素：儿童维生素a的参考摄入量
儿童的维生素A摄入量建议会根据年龄、性别和特定健康状况有所不同。世界卫生组织（WHO）和美国国家科学院医学研究所等机构提供了儿童维生素A的推荐摄入量。以下是一般指导原则，但请注意，具体数值可能会有所变化，请在给孩子补充任何营养素前咨询医生或营养专家。
若安好维生素：儿童维生素a的参考摄入量一、 **婴儿（0-12个月）**：每天约400-500微克视黄醇当量（RAE）。
若安好维生素：儿童维生素a的参考摄入量二、 **幼儿（1-3岁）**：每天约300微克RAE。
若安好维生素：儿童维生素a的参考摄入量三、 **儿童（4-8岁）**：每天约400微克RAE。
若安好维生素：儿童维生素a的参考摄入量四、 **儿童（9-13岁）**：每天约600微克RAE。
需要注意的是，维生素A是一种脂溶性维生素，过量摄入可能导致中毒。因此，确保孩子的饮食多样化，并通过食物获取足够的维生素A是更为安全的方法。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及深绿色和橙黄色蔬菜和水果，如胡萝卜、甜薯、菠菜和芒果等。
再次强调，在调整孩子的饮食或补充任何营养素之前，请务必咨询专业医疗人员以获得个性化的建议。
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