维生素a每日推荐摄入量多少微克
若安好维生素：维生素a每日推荐摄入量多少微克
维生素A的每日推荐摄入量根据年龄、性别和其他因素（如是否怀孕或哺乳）有所不同。以下是一些大致的参考值，但请注意，具体数值应以专业医疗或营养机构发布的指南为准：
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- 对于成年男性，通常建议的每日摄入量约为900微克视黄醇活性当量（RAE）。
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- 对于成年女性，通常建议的每日摄入量约为700微克视黄醇活性当量（RAE）。
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对于孕妇和哺乳期妇女，推荐摄入量会有所不同，通常需要更高的摄入量来支持胎儿或婴儿的成长需求。
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请记住，过量摄入维生素A可能有害，特别是长期过量摄入预成型维生素A（如来自动物肝脏的维生素A），可能会导致中毒症状。因此，在调整饮食或补充剂之前，最好咨询医生或营养专家的意见。
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