维生素b2每天最多摄入多少
若安好维生素：维生素b2每天最多摄入多少
维生素B2（核黄素）是水溶性维生素，人体通常不会储存过多的维生素B2，多余的会通过尿液排出体外。因此，维生素B2的毒性较低，过量摄入一般不会导致严重的健康问题。
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不过，尽管如此，仍建议遵循推荐的摄入量以避免不必要的副作用。根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成人维生素B2的推荐摄入量为1.2-1.4毫克/天，而可耐受最高摄入量（UL）未具体设定，这是因为其安全性相对较高。
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但是，对于特定人群或有特殊健康状况的人士，最好咨询医生或营养师来确定适合自己的维生素B2摄入量。此外，如果通过补充剂大量摄取维生素B2，也应该在专业人士指导下进行。长期或大剂量服用任何维生素补充剂都可能对健康产生不利影响。
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