小孩一天补充多少维生素a

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a

维生素A是儿童成长发育中非常重要的营养素，对于视力、免疫系统以及细胞生长都至关重要。但是，维生素A的摄入量需要根据孩子的年龄和健康状况来确定。

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 1 部分

根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），儿童维生素A的推荐摄入量如下：

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 2 部分

- 1-3岁：400微克视黄醇活性当量（RAE）/天

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 3 部分

- 4-6岁：500微克RAE/天

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 4 部分

- 7-10岁：600微克RAE/天

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 5 部分

请注意，过量摄入维生素A可能会导致中毒，因此不应超过可耐受最高摄入量（UL）。对于不同年龄段的孩子，UL值如下：

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 6 部分

- 1-3岁：600微克RAE/天

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 7 部分

- 4-8岁：900微克RAE/天

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 8 部分

- 9-13岁：1700微克RAE/天

若安好维生素：小孩一天补充多少维生素a第 9 部分

为了确保孩子获得足够的维生素A而不超量，可以通过食物来源来获取，如动物肝脏、奶制品、鸡蛋、深绿色蔬菜和橙黄色蔬菜等。如果担心孩子的维生素A摄入不足，建议咨询专业的医疗人员或营养师，而不是自行补充维生素A制剂。

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