维生素c一天吃3粒可以吗
若安好维生素：维生素c一天吃3粒可以吗
关于维生素C的每日摄入量，这通常取决于个人的健康状况、年龄以及性别等因素。一般成年人建议的维生素C日常摄入量大约在75-90毫克之间，而上限值（UL）大约是2000毫克。需要注意的是，单次大量服用维生素C可能会引起肠胃不适等问题。
若安好维生素：维生素c一天吃3粒可以吗第 1 部分
如果每粒维生素C补充剂含有100毫克维生素C，那么一天服用3粒的话，总摄入量为300毫克，这个量对于大多数人来说是安全的，并且低于上限值。但是，具体是否适合您，最好咨询医生或营养师的意见，以确保不会对您的健康造成不利影响。特别是如果您有特定的健康问题或者正在服用其他药物，更应该事先咨询专业人士。
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