维生素b6片的功效与作用用量
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量
维生素B6，也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，在人体内参与多种代谢过程。它对于氨基酸、糖类和脂肪的代谢至关重要，并且对大脑中某些神经递质的合成也有帮助。此外，维生素B6还参与红血球的生成。
### 功效与作用
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、 **促进蛋白质代谢**：维生素B6有助于蛋白质的消化、吸收和利用。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量二、 **神经系统健康**：参与大脑中神经递质（如血清素）的合成，对情绪调节和睡眠有影响。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量三、 **红血球生成**：参与血红蛋白的合成，有助于预防贫血。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量四、 **免疫系统支持**：增强免疫系统的功能。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量五、 **皮肤健康**：对于一些皮肤状况可能有益。
### 用量
维生素B6的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳期）而异。以下是一些基本指导原则，但请记住，最好根据医生或营养师的建议来确定个人的适宜摄入量：
- 成年男性：若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、3毫克/天
- 成年女性：若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、3毫克/天（非孕期），若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、9毫克/天（哺乳期）
- 孕妇：若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、9毫克/天
过量摄入维生素B6可能导致神经损伤等副作用。因此，不建议超过每日最大耐受摄入量，一般认为成人每日摄入上限为100毫克。
### 注意事项
虽然维生素B6是水溶性的，过量时会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能对健康造成不利影响。在考虑使用补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和有效性。
请注意，以上信息仅供参考，具体应用时应根据个人情况调整，并遵循专业医疗人员的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：一**1
维生素套餐：2000U700U*6粒x1盒维AD（1岁上）|补D体验装-美国进口维生素b12甲钻胺片营养神经损伤维生素b族修复脑记忆正品
维生素测评：为小宝贝的成长助力
维生素买家：寒**1
维生素套餐：24粒x5盒-北京同仁堂维生素E软胶囊内服外可敷面部胶原蛋白补充维生素E正品
维生素测评：我家宝宝一直吃这家的D，效果不错，宝宝长得很壮实，经济实惠，还会回购的
维生素买家：杨**4
维生素套餐：【共7件】蜂蜜雪梨味45g*6瓶+含赠品1件-亨博士维生素C咀嚼片vc片60片维他命c含片儿童男女高含量补充维c
维生素测评：口感味道：味道可以已经买几次了
维生素买家：t**8
维生素套餐：【特惠盒装】-药房同款】艾兰得褪黑素维生素B6片60片
维生素测评：小朋友一直吃这款挺好的不错
维生素买家：蓝**5
维生素套餐：1瓶200粒+加送钙维生素D软胶囊60粒-仁和维生素C烟酰胺片正品vc片维生素男女士e咀嚼片官方旗舰店成人
维生素测评：寄回老家了，给妈妈买的，妈妈一直吃这个牌子的
浏览“维生素b6片的功效与作用用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：可以随意补维生素b族吗
下一篇：维生素c对尿酸有用吗女性
