维生素b6片的功效与作用用量
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量
维生素B6，也称为吡哆醇，是一种水溶性维生素，在人体内参与多种代谢过程。它对于氨基酸、糖类和脂肪的代谢至关重要，并且对大脑中某些神经递质的合成也有帮助。此外，维生素B6还参与红血球的生成。
### 功效与作用
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、 **促进蛋白质代谢**：维生素B6有助于蛋白质的消化、吸收和利用。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量二、 **神经系统健康**：参与大脑中神经递质（如血清素）的合成，对情绪调节和睡眠有影响。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量三、 **红血球生成**：参与血红蛋白的合成，有助于预防贫血。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量四、 **免疫系统支持**：增强免疫系统的功能。
若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量五、 **皮肤健康**：对于一些皮肤状况可能有益。
### 用量
维生素B6的推荐摄入量因年龄、性别和特定生理状态（如怀孕或哺乳期）而异。以下是一些基本指导原则，但请记住，最好根据医生或营养师的建议来确定个人的适宜摄入量：
- 成年男性：若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、3毫克/天
- 成年女性：若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、3毫克/天（非孕期），若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、9毫克/天（哺乳期）
- 孕妇：若安好维生素：维生素b6片的功效与作用用量一、9毫克/天
过量摄入维生素B6可能导致神经损伤等副作用。因此，不建议超过每日最大耐受摄入量，一般认为成人每日摄入上限为100毫克。
### 注意事项
虽然维生素B6是水溶性的，过量时会通过尿液排出体外，但长期过量摄入仍可能对健康造成不利影响。在考虑使用补充剂之前，最好咨询医疗专业人士的意见，以确保安全和有效性。
请注意，以上信息仅供参考，具体应用时应根据个人情况调整，并遵循专业医疗人员的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：q**6
维生素套餐：1瓶体验装-益生谷 辅酶q10维生素E软胶囊国产辅酶素ql0备女性孕前可吃保养
维生素测评：质量没得说，跟专卖店一样，而且价格优惠质量没得说！
维生素买家：c**1
维生素套餐：【1盒共60粒】-卫仕化毛膏120g宠物猫咪专用化毛球草猫鱼油调理肠胃多种维生素
维生素测评：不适合我，买了就吃吧
维生素买家：t**0
维生素套餐：90片 x 1盒-kwangdong维他500vita500ZERO维生素c饮VC维c韩国进口官方正品店
维生素测评：比实体店便宜。第1次在网上买药。希望是真货
维生素买家：限**叔
维生素套餐：男士多维-雅客V9维生素夹心糖补充9种维生素蓝帽认证保健品功能零食组合装
维生素测评：是正品，一直都在吃他们家的维生素，效果不错。
维生素买家：橙**2
维生素套餐：5件-【年货节预售】伊利旗舰店高个子学生营养奶粉400g*4袋多种维生素
维生素测评：质量挺好的，包装的也很仔细，日期很新，满意
浏览“维生素b6片的功效与作用用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：可以随意补维生素b族吗
下一篇：维生素c对尿酸有用吗女性
