维生素e一天最多摄入量多少克
若安好维生素：维生素e一天最多摄入量多少克
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用。对于成人而言，维生素E的每日推荐摄入量因国家和机构而异，但一般建议大约在15毫克（约22.4 IU）左右。
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然而，关于维生素E的安全上限，根据美国国家科学院医学研究所（IOM）的建议，成年人维生素E的可耐受最高摄入量（UL）为每天1000毫克（约1466.67 IU）。请注意，这个数值指的是从所有来源（包括食物、补充剂等）获得的总维生素E摄入量。过量摄入维生素E可能会导致副作用，如出血风险增加等。
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因此，如果你考虑通过补充剂来增加维生素E的摄入，请务必遵循医生或营养师的建议，并注意不要超过安全上限。日常饮食中合理搭配富含维生素E的食物（如坚果、种子、绿叶蔬菜等）通常是获取这种重要营养素的最佳方式。
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