100克西红柿有多少维生素吃了

若安好维生素：100克西红柿有多少维生素吃了

西红柿是一种营养丰富的蔬菜（或在植物学上被认为是水果），含有多种维生素和矿物质。具体到100克西红柿中的维生素含量，可以参考以下数据：

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- 维生素C：大约14毫克。

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- 维生素A：大约833国际单位（IU），这相当于约250微克视黄醇当量。

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请注意，这些数值可能会因西红柿的品种、成熟度以及种植条件等因素有所不同。维生素C是水溶性的，而维生素A是脂溶性的，这意味着它们在体内的吸收和储存方式不同。维生素C对于促进免疫系统健康、皮肤健康等非常重要，而维生素A对视力、免疫功能以及细胞生长都有重要作用。

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如果您希望通过食用西红柿来补充维生素，请确保均衡饮食，并结合多样化的食物来源以获得全面的营养。如果有特定的健康或营养需求，建议咨询专业的医疗或营养专家。

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