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哪类维生素能促进钙的吸收

2025-04-24 维生素e哪个牌子好 频道:维生素常见问题 浏览:45


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维生素D是能够促进钙吸收的重要维生素。它有助于肠道对钙的吸收,从而维持血液中适当的钙水平,并支持骨骼的健康。当人体暴露于阳光下时,皮肤会自然产生维生素D,此外,也可以通过食物或补充剂来获取维生素D。富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类(如三文鱼、鲭鱼和鲑鱼)、鱼肝油、蛋黄、以及一些经过维生素D强化的食品(如某些牛奶和植物奶制品)。


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