若安好维生素:正常人一天维生素e摄入量
成年人每天推荐的维生素E摄入量因国家和健康组织的不同而略有差异。一般来说,美国国家科学院建议成年男性和女性每天的维生素E摄入量为15毫克(或约22.4国际单位,IU)。然而,这个数值指的是“足够摄入量”(Adequate Intake, AI),而非“上限摄入量”(UL),后者是指不预期会对健康产生不良影响的最大每日摄入量,对于维生素E来说是1000毫克。
若安好维生素:正常人一天维生素e摄入量第 1 部分
请注意,过量摄入维生素E补充剂可能对健康有害,包括增加出血风险等。因此,除非有医生指导,否则通常建议通过均衡饮食来获取所需的维生素E,而不是依赖补充剂。富含维生素E的食物包括坚果、种子、植物油、绿叶蔬菜和一些鱼类等。
若安好维生素:正常人一天维生素e摄入量第 2 部分
如果你有关于个人营养需求的具体问题,最好咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了:
浏览“正常人一天维生素e摄入量”的人还阅读了
常年吃维生素b族好吗是真的吗
吃虾了不能吃维生素c吗
维生素d含量(25-oh-d)正常值
补充维生素d可以长高吗男生
红牛维生素饮料儿童能不能喝
吃维生素b药片有什么用
吃复合维生素小便发黄正常吗
必须维生素有哪些共同特点
与本文相关的文章
维生素e有哪些功效和作用
辅酶q10和维生素b的搭配功效
吃维生素b会便血吗
女生缺维生素d吃什么药
骨折后服用维生素d3有用吗女性
橙子有什么维生素有什么营养
老人维生素d缺乏症怎样补
维生素b搭配护肝片的作用
吃维生素e后能喝酒吗
维生素c和维生素e吃了有什么好处
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:骨折后服用维生素d3有用吗女性
下一篇:橙子有什么维生素有什么营养