若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克
维生素A的推荐每日摄入量因性别和年龄而异,同时也取决于生命阶段(如是否处于孕期或哺乳期)。以下是一些大致的参考值:
若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克第 1 部分
- 成年男性:约0.7毫克视黄醇当量(retinol activity equivalents, RAE)。
若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克第 2 部分
- 成年女性:约0.6毫克视黄醇当量。
若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克第 3 部分
- 孕妇:约0.7毫克视黄醇当量。
若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克第 4 部分
- 哺乳期妇女:约1.3毫克视黄醇当量。
若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克第 5 部分
需要注意的是,这些数值是以“视黄醇当量”为单位的,因为维生素A的活性形式(视黄醇)和其前体(如β-胡萝卜素)在人体中的利用率不同。具体到维生素A(视黄醇)的毫克数,会比上述视黄醇当量的数值低一些。
若安好维生素:维生素a每天需要摄入多少毫克第 6 部分
此外,过量摄入维生素A可能有害,特别是长期大量摄入时。因此,建议通过均衡饮食获取维生素A,除非有医生特别指示需要补充。如果你对特定情况下的摄入量有疑问,最好咨询医疗专业人士。
刚刚有人购买了:
浏览“维生素a每天需要摄入多少毫克”的人还阅读了
人体缺维生素a有什么症状
孩子如何补充维生素c
含维生素d的食物和水果蔬菜有哪些
6岁孩子维生素d3摄取量
每天吃一片维生素c片有害吗
包含维生素的食物有哪些
长期吃维生素b6的好处和坏处
维生素a耐热温度
与本文相关的文章
钙镁维生素d的作用及功能
每天需要多少b2维生素
口内生疮用复合维生素b
维生素c和维生素c保健品有区别吗
多种维生素b吃多了会怎样
脸上有斑吃维生素d有用吗
维生素d2食补
想补维生素a喝药可以吗女性
dha可以和钙铁锌维生素一起吃吗
五岁维生素d怎么补充
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:多种维生素b吃多了会怎样
下一篇:脸上有斑吃维生素d有用吗