成人吃维生素c吃多久停一次
若安好维生素：成人吃维生素c吃多久停一次
关于成人补充维生素C的频率和周期，没有一个固定的答案，因为这取决于个人的具体健康状况、饮食习惯以及医生的建议。通常情况下，维生素C是水溶性的，多余的维生素C可以通过尿液排出体外，因此不容易在体内积累到有毒的水平。但是，长期大量摄入维生素C可能会引起一些副作用，比如腹泻。
若安好维生素：成人吃维生素c吃多久停一次第 1 部分
一般推荐的成人每日维生素C摄入量大约为75-90毫克，但这个数值可能因人而异。如果你希望通过补充剂来增加维生素C的摄入量，建议先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据你的健康状况给出个性化的建议。
若安好维生素：成人吃维生素c吃多久停一次第 2 部分
至于是否需要“停”一段时间，这主要取决于你所采取的补充方案和个人身体反应。如果是在医生指导下进行的补充计划，应该遵循医生的建议。如果没有特别的医嘱，一般不需要特意停用，但要注意不要超过安全摄入上限（对于成人来说，这一上限大约为2000毫克/天）。
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总之，在开始任何补充剂之前，尤其是长期使用时，最好先寻求专业医疗人员的指导。
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