成人每天维生素c多少毫克为宜
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜
成年人每日推荐的维生素C摄入量因地区和机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜第 1 部分
- 根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性每日推荐摄入量为100毫克，成年女性为100毫克。可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜第 2 部分
- 在美国，根据美国国家科学院医学研究所的数据，成年人的推荐日摄取量大约在75到90毫克之间，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜第 3 部分
需要注意的是，虽然维生素C对人体健康非常重要，比如增强免疫力、促进伤口愈合等，但是过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，建议通过均衡饮食来获取所需的维生素C，例如多吃新鲜水果和蔬菜，而不是依赖补充剂。如果有特殊需求或健康状况，请咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：小**o
维生素套餐：100片x2盒【2盒】爱乐维复合维生素100片-活动-DOBO多种复合维生素b族VB新陈代谢增强女士男士专用免疫力
维生素测评：预售价格很便宜了，是买到现在最便宜的一次了，2盒够吃很久很久了，预售赠品是目前为止天猫上买过最棒的了
维生素买家：l**o
维生素套餐：4件装维生素B族咀嚼片-来益牌维生素e软胶囊天然祛黄褐斑抗氧化男女内服
维生素测评：还可以，用一用再说吧。
维生素买家：y**3
维生素套餐：善元堂浓缩型维生素E软胶囊（60粒）-DOBO多种复合维生素b族片新陈代谢增强提高女士男士专用VB免疫力
维生素测评：补充维生素C增强免疫力，现在就是拼免疫力的时候了，快快屯起来，物流很快。
维生素买家：梦**立
维生素套餐：2件-拜耳OneADay男士复合维生素B族VB维d增强免疫钙片中老年50+
维生素测评：买了6箱子就不一一评了。天猫超市质量好，送货快，打包好，直接上门。YYDS!
维生素买家：徐**0
维生素套餐：【2瓶装-均价127瓶-】vitafsion女士复合维生素软糖150粒-【胡可直播间】 FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：买来备着的，一直他家买的，又便宜又正宗。
浏览“成人每天维生素c多少毫克为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝吃维生素软糖好吗
下一篇：皮肤干吃维生素有用吗
