成人每天维生素c多少毫克为宜
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜
成年人每日推荐的维生素C摄入量因地区和机构而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜第 1 部分
- 根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），成年男性每日推荐摄入量为100毫克，成年女性为100毫克。可耐受最高摄入量（UL）为1000毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜第 2 部分
- 在美国，根据美国国家科学院医学研究所的数据，成年人的推荐日摄取量大约在75到90毫克之间，而可耐受最高摄入量（UL）为2000毫克。
若安好维生素：成人每天维生素c多少毫克为宜第 3 部分
需要注意的是，虽然维生素C对人体健康非常重要，比如增强免疫力、促进伤口愈合等，但是过量摄入可能会导致不良反应，如腹泻等。因此，建议通过均衡饮食来获取所需的维生素C，例如多吃新鲜水果和蔬菜，而不是依赖补充剂。如果有特殊需求或健康状况，请咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：x**9
维生素套餐：6粒x盒（1岁上）+多发星鲨维D20粒-朗迪钙维生素D中老年孕妇儿童女性成人补钙片碳酸钙咀嚼片D3正品
维生素测评：回购几次了不错的
维生素买家：宇**文
维生素套餐：5瓶（买送2）加强抗氧化超长巩固期-成长快乐儿童多种复合维生素钙咀嚼片青少年儿童补钙补锌官方正品
维生素测评：还没吃，这个片有点大个
维生素买家：庄**言
维生素套餐：0粒*盒-【微贡】百年老品牌（到手3盒）中老年牦牛骨髓乳酸钙+维生素D
维生素测评：发货很快，已经收到货了，商品和描述的差不多，质量没问题，关键价格也合适，在这里买还是很放心的，好评！
维生素买家：悠**呀
维生素套餐：养生堂天然维生素c90粒*2瓶礼盒*1盒-汤臣倍健健力多儿童钙片铁锌钙DK维生素青少年旗舰店6岁10岁补钙
维生素测评：坚持试试吧
维生素买家：t**2
维生素套餐：100mg*100片x1盒+葵花面膜1盒【5片】-【k姐推荐】迪巧儿童钙DK维生素k2维d3青少年咀嚼片补钙片旗舰店
维生素测评：非常好，和之前买的一样！
浏览“成人每天维生素c多少毫克为宜”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：宝宝吃维生素软糖好吗
下一篇：皮肤干吃维生素有用吗
