人体每日所需维生素e多少毫克
若安好维生素：人体每日所需维生素e多少毫克
成年人每天推荐摄入的维生素E量大约是15毫克（mg），这个数值也常被表示为22.4国际单位（IU）。不过，具体的摄入量可能会根据年龄、性别以及特定健康状况有所不同。例如，哺乳期的女性可能需要稍微多一点的维生素E。
若安好维生素：人体每日所需维生素e多少毫克第 1 部分
需要注意的是，过量摄取维生素E也可能带来副作用，因此最好遵循医生或营养师的建议来确定适合自己的摄入量。日常饮食中，通过食用富含维生素E的食物如坚果、种子、绿叶蔬菜和植物油等，通常可以满足人体对维生素E的需求。
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