维生素d都有哪种
若安好维生素：维生素d都有哪种
维生素D其实并不是单一的化合物，而是一类脂溶性维生素的总称。主要包括以下几种形式：
若安好维生素：维生素d都有哪种一、 **维生素D2（麦角钙化醇）**：主要来源于植物和蘑菇，经过紫外线照射后形成。
若安好维生素：维生素d都有哪种二、 **维生素D3（胆钙化醇）**：是人体通过皮肤接受紫外线B（UVB）照射后自然合成的主要形式，也可以从动物性食品中获取。
维生素D对于促进钙吸收、维持骨骼健康等具有重要作用。人体可以通过日晒自行合成维生素D，同时也可以通过食物摄取，如富含维生素D的食物包括鱼类（比如三文鱼、鲭鱼）、鱼肝油、蛋黄以及强化食品等。在某些情况下，医生可能会建议补充维生素D以满足特定健康需求。
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