晚上吃维生素b族失眠
若安好维生素：晚上吃维生素b族失眠
维生素b族对神经系统有重要作用，可以帮助身体进行能量代谢和神经传导。然而，如果你在晚上吃了大量的维生素b族补充剂后出现失眠的情况，可能是因为过量摄入导致神经系统过于兴奋，影响了你的睡眠。建议你调整维生素b族的摄入量，不要过量，尤其是在临睡前。
若安好维生素：晚上吃维生素b族失眠第 1 部分
一般来说，成年人每日推荐的维生素b族摄入量是合理的，如果你在服用任何补充剂前没有咨询医生或营养师，可能需要重新评估你的补充计划。如果失眠情况持续，建议你减少维生素b族的剂量或者尝试在白天服用，看看是否有所改善。
若安好维生素：晚上吃维生素b族失眠第 2 部分
同时，良好的睡眠习惯也非常重要，比如保持规律的作息时间、避免晚餐过重、创造一个安静舒适的睡眠环境等。如果失眠问题严重，最好寻求专业医生的帮助。
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