老年人需要补钙和维生素吗

若安好维生素：老年人需要补钙和维生素吗

是的，老年人确实需要补充钙和维生素，尤其是维生素D。随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐下降，而钙对于维持骨骼健康非常重要。缺乏钙可能会导致骨质疏松症，增加骨折的风险。

若安好维生素：老年人需要补钙和维生素吗第 1 部分

维生素D有助于促进身体对钙的吸收，因此对于老年人来说，补充适量的维生素D同样重要。阳光照射是人体获取维生素D的一个自然途径，但随着年龄增长，皮肤合成维生素D的能力也会下降。因此，在日常饮食中确保足够的维生素D摄入，或在医生建议下适当补充维生素D补充剂，都是必要的。

若安好维生素：老年人需要补钙和维生素吗第 2 部分

不过，每个人的具体情况不同，最好在医生或营养师的指导下确定适合自己的补钙和维生素D的方案。此外，均衡饮食、适量运动也是保持骨骼健康的重要因素。

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