4岁孩子每天维生素c的摄入量

若安好维生素：4岁孩子每天维生素c的摄入量

对于4岁的孩子，中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs）推荐的维生素C的适宜摄入量（AI）为每日35毫克。这是为了确保基本的营养需求得到满足，支持免疫系统和促进铁吸收等功能。

若安好维生素：4岁孩子每天维生素c的摄入量第 1 部分

但是，具体的摄入量可能根据孩子的个体差异、健康状况及日常饮食有所不同。因此，如果对孩子的维生素C摄入量有疑问或需要调整，建议咨询医生或营养师的专业意见。同时，通过均衡饮食来获取维生素C是最佳的方式，比如新鲜水果（如橙子、猕猴桃）和蔬菜（如西兰花、甜椒）都是很好的来源。

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