4岁孩子每天维生素c的摄入量
若安好维生素:4岁孩子每天维生素c的摄入量
对于4岁的孩子,中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐的维生素C的适宜摄入量(AI)为每日35毫克。这是为了确保基本的营养需求得到满足,支持免疫系统和促进铁吸收等功能。
若安好维生素:4岁孩子每天维生素c的摄入量第 1 部分
但是,具体的摄入量可能根据孩子的个体差异、健康状况及日常饮食有所不同。因此,如果对孩子的维生素C摄入量有疑问或需要调整,建议咨询医生或营养师的专业意见。同时,通过均衡饮食来获取维生素C是最佳的方式,比如新鲜水果(如橙子、猕猴桃)和蔬菜(如西兰花、甜椒)都是很好的来源。
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