成人一天补充多少维生素ad
若安好维生素：成人一天补充多少维生素ad
维生素A和维生素D对于人体健康非常重要，但过量摄入可能会导致中毒。因此，补充这两种维生素时需要特别小心，并且最好在医生或营养师的指导下进行。
若安好维生素：成人一天补充多少维生素ad一、 **维生素A**：成年人推荐的每日摄入量（RDA）大约是男性900微克视黄醇活性当量（RAE），女性700微克RAE。但是，这个数值指的是所有来源的维生素A，包括食物和补充剂。过量摄入维生素A（尤其是动物肝脏中的预成型维生素A）可能导致中毒症状。
若安好维生素：成人一天补充多少维生素ad二、 **维生素D**：成年人推荐的每日摄入量大约是600-800国际单位（IU），具体取决于年龄。例如，19至70岁的成年人建议的每日摄入量为600 IU，而71岁及以上的成年人则建议为800 IU。然而，在某些情况下，如缺乏阳光暴露或特定健康状况下，医生可能会建议更高的剂量。
重要的是要注意，这些推荐值可能因地区、个人健康状况和饮食习惯等因素而有所不同。补充维生素A和D之前，最好咨询医疗专业人士以确定适合您的具体需求的最佳摄入量。此外，通过均衡饮食获取这些维生素通常是更安全的选择。富含维生素A的食物包括胡萝卜、甜薯、绿叶蔬菜等；富含维生素D的食物包括鱼类、鱼肝油和强化食品等。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：1瓶装-恩威万液体钙软胶囊维生素D碳酸钙青少年中老年学生孕妇通用补钙
维生素测评：我想这维生素ce是极好的，吃了快一年了，皮肤改善了很多。一直吃的是这家的，味道还不错，一瓶大概能放一两年，所以说性价比还是比较高的
维生素买家：p**n
维生素套餐：0.1g*100片x2盒-发2瓶康恩贝孕妇钙片碳酸钙女性成年孕早期中期晚期乳母维生素D3
维生素测评：维生素C片生产日期是2年7月份的维生素B2片生产日期是22年6月份的生产日期已经超过一年半了！让人觉得很失望！
维生素买家：茫**爸
维生素套餐：100片x5盒-绿健圆靓馨牌钙维生素D3咀嚼片60片/瓶补充钙维生素D保健食品正品
维生素测评：便宜，发货快
维生素买家：青**4
维生素套餐：钙+维生素D片90片【mini钙】-迪巧成人补钙片进口成人钙片维生素D3K2碳酸钙官方旗舰店正品
维生素测评：钙片挺好的，很适合家人，这个大小也合适，不是很大
维生素买家：规**呢
维生素套餐：【加强款】仁和血橙B族维生素*1瓶-小葵花y氨基丁酸儿童维生素矿物质片促吸收青少年旗舰店官方正品
维生素测评：这几天总是上火口气有味道，嘴巴也起泡泡非常难受，我就买了这个B组片吃一天吃一片，效果很明显，日期新鲜，值得推荐
浏览“成人一天补充多少维生素ad”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：优甲乐与维生素b2能同吃吗
下一篇：乙肝维生素c能长期服用吗
