维生素c和维生素b可以一起吃么
若安好维生素:维生素c和维生素b可以一起吃么
维生素C(抗坏血酸)和维生素B通常可以一起服用,因为它们是水溶性维生素,过量摄入的这部分通常会通过尿液排出体外,不像脂溶性维生素那样容易在体内积累到有害水平。然而,尽管如此,在同时补充多种维生素时,最好遵循产品标签上的推荐剂量,并且如果有特殊健康状况或正在服用其他药物,建议先咨询医生或营养师。
若安好维生素:维生素c和维生素b可以一起吃么第 1 部分
此外,维生素B实际上是一组不同的维生素,包括维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6(吡哆醇)、B7(生物素)、B9(叶酸)和B12(钴胺素)。这些维生素在很多情况下可以一起补充,但具体的搭配和剂量应该根据个人的健康状况和营养需求来确定。
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总之,虽然维生素C和维生素B通常可以安全地一起服用,但在开始任何新的补充剂计划之前,获取专业意见总是明智的选择。
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