若安好维生素:健康人可以吃维生素c片吗
健康人通常可以通过均衡饮食获取足够的维生素C,但如果有需要或者希望额外补充,适量服用维生素C片也是安全的。不过,在开始任何补充剂之前,建议咨询医生或营养师,以确定最适合您的需求和健康状况的剂量。
若安好维生素:健康人可以吃维生素c片吗第 1 部分
过量摄入维生素C可能会导致一些副作用,比如腹泻、恶心、腹部痉挛等。长期大量摄入还可能有其他健康影响。因此,了解自己的需求并遵循专业医疗人员的建议是很重要的。此外,保持均衡饮食,多吃富含维生素C的食物(如柑橘类水果、草莓、西红柿、绿叶蔬菜等),是获取维生素C的好方法。
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