维生素a从哪摄取
若安好维生素：维生素a从哪摄取
维生素a是我们身体必需的一种脂溶性维生素，对于视力、皮肤健康、免疫系统和生殖功能等都有重要作用。以下是一些常见的维生素a的来源：
若安好维生素：维生素a从哪摄取一、 **食物来源**：
- 动物性食品：肝脏（如鸡肝、猪肝）、鱼（如鲑鱼、鳗鱼）、蛋黄、奶油、黄油、奶酪、牛奶和酸奶等富含维生素a。
- 植物性食品：深绿色叶菜（如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶）、红黄色蔬菜（如胡萝卜、南瓜、甜椒）、柑橘类水果（如橙子、芒果）含有β-胡萝卜素，人体可以转化为维生素a。
- 某些鱼类（如三文鱼、鳕鱼）和贝类也含有维生素a原（如视黄醇酯），但需要在体内经过消化酶分解才能被人体利用。
若安好维生素：维生素a从哪摄取二、 **补充剂**：如果日常饮食中摄入不足，可以通过维生素a的营养补充剂来补充，但应在医生或营养师的指导下使用，因为过量摄入可能导致不良反应。
记住，维生素a是脂溶性的，所以与脂肪一起摄入可以帮助更好地吸收。同时，如果你正在服用任何药物或有特殊疾病，最好先咨询医生关于维生素a的摄取建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：m**3
维生素套餐：钙维d100粒*2瓶（送2瓶0粒随机赠品）
维生素测评：长期在他家买这款钙加D。碰上618活动期间囤货买的。价廉物美。还送了一次性口罩。好评点赞！
维生素买家：无**6
维生素套餐：【10盒装】低至9盒联系客服
维生素测评：还可以，生产日期是今年的，就是物流不太给力
维生素买家：尚**y
维生素套餐：迪巧成人钙90粒1瓶
维生素测评：给妹妹买的，吃着不错，会回购，发货也挺快
维生素买家：张**4
维生素套餐：基础款5瓶巩固装，大规格，超值100片装。
维生素测评：很推荐这款维生素C，对提高身体免疫力很有帮助，我每天都会吃上一颗，我觉得有用的，身体素质明显比之前好了很多，换季的时候也不容易感冒了，酸酸甜甜的很喜欢。
维生素买家：z**1
维生素套餐：60粒x1盒+1盒朗迪钙片60片盒
维生素测评：希望和线下药店买的一样
浏览“维生素a从哪摄取”的人还阅读了
与本文相关的文章
