6岁儿童维生素c推荐

若安好维生素：6岁儿童维生素c推荐

对于6岁的儿童，根据中国居民膳食营养素参考摄入量，推荐的维生素C（抗坏血酸）的日摄入量大约是35毫克。这个数值是一个平均建议值，具体的摄入量可能因个体差异而有所不同。

为了确保儿童获得足够的维生素C，可以通过食物来补充，比如：

若安好维生素：6岁儿童维生素c推荐一、 水果：柑橘类水果（如橙子、柚子）、猕猴桃、草莓、樱桃等。

若安好维生素：6岁儿童维生素c推荐二、 蔬菜：西兰花、甜椒、菠菜、西红柿等。

重要的是要注意均衡饮食，通过多样化的食物摄取各种必需的营养素，而不仅仅是维生素C。如果担心孩子的营养状况，最好咨询医生或营养专家的意见，他们可以根据具体情况提供个性化的建议。在没有专业医疗人员指导的情况下，不建议随意给孩子补充维生素或其他营养补充剂。

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