维生素a每日摄入5000单位正常吗
若安好维生素：维生素a每日摄入5000单位正常吗
维生素A的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状况等因素。美国国家科学院医学研究所（IOM）建议成人男性每日维生素A的摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），而成年女性为700微克RAE。5000国际单位（IU）的维生素A大约相当于1500微克RAE。
若安好维生素：维生素a每日摄入5000单位正常吗第 1 部分
对于一些特定人群，比如孕妇或哺乳期妇女，推荐的摄入量会有所不同。值得注意的是，过量摄入维生素A可能对人体产生毒性作用，特别是长期大量摄入时。维生素A过多可能导致头痛、皮肤问题、肝损伤等问题，对孕妇来说还可能影响胎儿健康。
若安好维生素：维生素a每日摄入5000单位正常吗第 2 部分
因此，如果考虑每天摄入5000 IU的维生素A，最好先咨询医生或营养专家，以确保这种摄入量适合您的具体情况，并避免潜在的风险。一般来说，通过均衡饮食获得足够的维生素A是比较安全和推荐的方式。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**9
维生素套餐：【推荐！升级版促代谢免疫气色】sisse斯维诗女维60粒-养生堂维生素c泡腾片10片*2支维c片成人维他命VC高浓度非固体饮料
维生素测评：维生素很好，已经好几次回购了！吃上提高免疫力！
维生素买家：5**a
维生素套餐：临期特价1瓶VD（22.11.20到期-肌肉科技复合维生素锌镁片男士维生素c维生素b族多维牛磺酸片ZMA
维生素测评：发货很速度，是正品。补充维生素D的，含量高。只要吞服就行。还不错
维生素买家：t**6
维生素套餐：2瓶【拍1发2】20天量 高含量柠檬酸钙-gnc健安喜女士30复合维生素男士40女性50每日营养包综合时光包
维生素测评：朋友推荐买的这款， 吃了一段时间了效果很好， 满意
维生素买家：摇**1
维生素套餐：【女士礼盒装】女士多维120片-白云山白白片白番茄虾青素烟酰胺多种维生素复合片成人男女士正品
维生素测评：日期不新鲜，2024年12月到期。
维生素买家：吴**y
维生素套餐：螯合钙60粒装-gnc健安喜女士30复合维生素男士40岁女性每日营养包时光包保健品
维生素测评：长期老客户，n次回购！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
浏览“维生素a每日摄入5000单位正常吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：女生适合吃的维生素d
下一篇：维生素e吃了胃里难受是什么原因
