维生素a每日摄入5000单位正常吗
若安好维生素：维生素a每日摄入5000单位正常吗
维生素A的每日推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别、生理状况等因素。美国国家科学院医学研究所（IOM）建议成人男性每日维生素A的摄入量为900微克视黄醇活性当量（RAE），而成年女性为700微克RAE。5000国际单位（IU）的维生素A大约相当于1500微克RAE。
若安好维生素：维生素a每日摄入5000单位正常吗第 1 部分
对于一些特定人群，比如孕妇或哺乳期妇女，推荐的摄入量会有所不同。值得注意的是，过量摄入维生素A可能对人体产生毒性作用，特别是长期大量摄入时。维生素A过多可能导致头痛、皮肤问题、肝损伤等问题，对孕妇来说还可能影响胎儿健康。
若安好维生素：维生素a每日摄入5000单位正常吗第 2 部分
因此，如果考虑每天摄入5000 IU的维生素A，最好先咨询医生或营养专家，以确保这种摄入量适合您的具体情况，并避免潜在的风险。一般来说，通过均衡饮食获得足够的维生素A是比较安全和推荐的方式。富含维生素A的食物包括动物肝脏、奶制品、鸡蛋以及富含β-胡萝卜素的蔬菜和水果（如胡萝卜、甜薯、菠菜等）。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：再送驼乳钙片1瓶【5瓶装4-17岁疗程装】助力追赶成长
维生素测评：儿子吃了一个疗程，早上喝一杯牛奶，晚上不熬夜，直到全部吃完，去量身高的时候，真没让我失望。
维生素买家：t**5
维生素套餐：400单位*6粒x6盒
维生素测评：这个药收到了，质量很不错，包装精致，材质优秀，比想象中好，下次继续购买
维生素买家：l**9
维生素套餐：复合B族维生素【2瓶200片】
维生素测评：不错，经济实惠，发货也快，期待效果。
维生素买家：j**l
维生素套餐：维生素C+锌
维生素测评：这个维生素C是胶囊的，里面的粉末非常细腻，吸收很快也不会酸，而且含量也高，很大一瓶价格实惠，发货很快，非常满意
维生素买家：h**珊
维生素套餐：多种维生素盒装【甄选针叶樱桃】
维生素测评：收到货很不错
浏览“维生素a每日摄入5000单位正常吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
