若安好维生素:成人每日维生素c推荐摄入量
成人每日推荐的维生素C(抗坏血酸)摄入量因不同的健康组织而略有不同,但一般建议如下:
若安好维生素:成人每日维生素c推荐摄入量第 1 部分
- 中国营养学会建议:成年男性每日维生素C的推荐摄入量为100毫克,而成年女性为85毫克。
若安好维生素:成人每日维生素c推荐摄入量第 2 部分
- 美国国家科学院、工程院和医学院(National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine)则建议成年男性每日摄入90毫克,成年女性每日摄入75毫克。对于孕妇和哺乳期妇女,建议量会有所不同。
若安好维生素:成人每日维生素c推荐摄入量第 3 部分
需要注意的是,这些数值代表的是“充足摄入量”或“推荐膳食摄入量”,用于满足大多数人的需求。在某些情况下,如压力大、吸烟、或是特定疾病状态下,可能需要更高的维生素C摄入量。不过,过量摄入维生素C也可能导致不良反应,例如腹泻等。因此,具体的摄入量最好根据个人情况,在医生或营养师的指导下确定。
刚刚有人购买了:
浏览“成人每日维生素c推荐摄入量”的人还阅读了
缺维生素d有哪些疾病
二十岁男孩补维生素补钙吃什么好
什么牌子的维生素e乳最好
吃完虾再吃维生素c会怎么样
2500毫克维生素相当于多少毫升
维生素b6回奶怎么服用效果最好
100毫升葡萄糖加多少维生素c
维生素b6和维生素d可以治失眠吗
与本文相关的文章
b族维生素片能保护肝脏吗孕妇
头晕是缺维生素吗
两岁多宝宝补充维生素吃什么
吃什么能快速补维生素氨基酸
长期服用维生素ec的好处和坏处
女性长期吃维生素c的好处
钙尔奇可以和维生素d3一起吃吗
吃维生素e对子宫肌瘤有什么好处
怀孕五个月缺维生素d怎么办
多种b族维生素片作用和功效
更多维生素尽在维生素片哪个牌子好网
上一篇:长期服用维生素ec的好处和坏处
下一篇:女性长期吃维生素c的好处