成人每日维生素c推荐摄入量
若安好维生素：成人每日维生素c推荐摄入量
成人每日推荐的维生素C（抗坏血酸）摄入量因不同的健康组织而略有不同，但一般建议如下：
若安好维生素：成人每日维生素c推荐摄入量第 1 部分
- 中国营养学会建议：成年男性每日维生素C的推荐摄入量为100毫克，而成年女性为85毫克。
若安好维生素：成人每日维生素c推荐摄入量第 2 部分
- 美国国家科学院、工程院和医学院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）则建议成年男性每日摄入90毫克，成年女性每日摄入75毫克。对于孕妇和哺乳期妇女，建议量会有所不同。
若安好维生素：成人每日维生素c推荐摄入量第 3 部分
需要注意的是，这些数值代表的是“充足摄入量”或“推荐膳食摄入量”，用于满足大多数人的需求。在某些情况下，如压力大、吸烟、或是特定疾病状态下，可能需要更高的维生素C摄入量。不过，过量摄入维生素C也可能导致不良反应，例如腹泻等。因此，具体的摄入量最好根据个人情况，在医生或营养师的指导下确定。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**3
维生素套餐：一瓶装共100粒-仁和牛初乳钙片增强儿童青少年补钙免疫力维生素D3官方旗舰店正品
维生素测评：包装挺不错，密封很好，快递很快就到了，用来补充维生素E是不错的选择。已经查了防伪，是正品。
维生素买家：丘**啊
维生素套餐：瓶装（60%顾客选择）-钙尔奇钙铁锌维生素C维K成人女士钙片男女性补钙30粒官方正品
维生素测评：正品店铺，放心购买，客服态度也很OK，整个购物过程非常顺利！下次还会再来的！赞！
维生素买家：将**待
维生素套餐：100片x1瓶+双鲸维生素A软胶囊100粒【套餐七】-汤臣倍健钙维生素D维生素K软胶囊液体钙成人中老年钙片补钙正品
维生素测评：发货快，就是包装太简单，货真价实，一次蝓快的购物。
维生素买家：大**三
维生素套餐：拍前咨询（此项勿拍不发货）-汤臣倍健液体钙片中老年人维生素dk钙胶囊成人男女性补钙官方正品
维生素测评：以前一直都是在实体店买，这次选择了网上买，不光是正品，价格还比较实惠！它VC含量很高，而且份量比实体店还多，酸酸的，很好吃，我爱熬夜，所以比较黄，希望吃了能变白。
维生素买家：西**枫
维生素套餐：0粒x6盒【1.5元盒】包邮-新盖中盖钙片中老年人成人补钙维生素d3女性高旗舰店正品钙中钙
维生素测评：一直买这个，挺好的
浏览“成人每日维生素c推荐摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：长期服用维生素ec的好处和坏处
下一篇：女性长期吃维生素c的好处
