维生素d儿童每天需要摄入多少

若安好维生素：维生素d儿童每天需要摄入多少

维生素D对于儿童的骨骼健康非常重要，因为它有助于身体吸收钙。根据美国儿科学会（AAP）的建议，婴儿、儿童和青少年每日推荐的维生素D摄入量为400 IU（国际单位）。

若安好维生素：维生素d儿童每天需要摄入多少第 1 部分

不过，具体的摄入量可能因个体差异而有所不同，比如皮肤颜色、地理位置、季节变化以及食物中维生素D的摄入量等都会影响到实际需求。在某些情况下，医生可能会建议更高的剂量来治疗或预防维生素D缺乏症。

若安好维生素：维生素d儿童每天需要摄入多少第 2 部分

因此，在给孩子补充维生素D之前，最好咨询儿科医生或营养专家的意见，以确定适合您孩子的具体需求。同时，确保孩子通过均衡饮食获取足够的维生素D，并在必要时通过维生素D补充剂来满足需求。常见的富含维生素D的食物包括富含脂肪的鱼类（如三文鱼和鲭鱼）、鱼肝油、强化食品（如某些牛奶和橙汁）等。

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