每天摄入300mg维生素c合适吗
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c合适吗
对于维生素C的每日推荐摄入量，实际上会根据年龄、性别以及特定的生命阶段（如怀孕或哺乳）有所不同。一般而言，成年人的建议摄入量通常低于300毫克。例如，在中国，成人维生素C的推荐摄入量大约在100毫克左右。
若安好维生素：每天摄入300mg维生素c合适吗第 1 部分
摄入300毫克的维生素C是否适合，最好咨询医生或营养师，他们可以根据你的具体情况（如健康状况、饮食习惯等）来给出个性化建议。此外，过量摄入维生素C也可能带来副作用，比如腹泻等消化系统问题。因此，保持在推荐范围内是比较安全的做法。
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