若安好维生素:每天摄入300mg维生素c合适吗
对于维生素C的每日推荐摄入量,实际上会根据年龄、性别以及特定的生命阶段(如怀孕或哺乳)有所不同。一般而言,成年人的建议摄入量通常低于300毫克。例如,在中国,成人维生素C的推荐摄入量大约在100毫克左右。
若安好维生素:每天摄入300mg维生素c合适吗第 1 部分
摄入300毫克的维生素C是否适合,最好咨询医生或营养师,他们可以根据你的具体情况(如健康状况、饮食习惯等)来给出个性化建议。此外,过量摄入维生素C也可能带来副作用,比如腹泻等消化系统问题。因此,保持在推荐范围内是比较安全的做法。
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