从儿童到老年维生素d的摄入量变化
若安好维生素：从儿童到老年维生素d的摄入量变化
维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收，对骨骼健康至关重要。不同年龄段的人群对维生素D的需求量有所不同。以下是一般推荐的维生素D每日摄入量（以国际单位IU或微克μg为单位），但请注意，具体的摄入量应根据个人健康状况和医生建议来调整。
若安好维生素：从儿童到老年维生素d的摄入量变化一、 **婴儿（0-12个月）**：建议摄入量为400 IU (10 μg)。
若安好维生素：从儿童到老年维生素d的摄入量变化二、 **儿童（1-13岁）**：建议摄入量为600 IU (15 μg)。
若安好维生素：从儿童到老年维生素d的摄入量变化三、 **青少年（14-18岁）**：建议摄入量为600 IU (15 μg)。
若安好维生素：从儿童到老年维生素d的摄入量变化四、 **成年人（19-70岁）**：建议摄入量为600 IU (15 μg)。
若安好维生素：从儿童到老年维生素d的摄入量变化五、 **老年人（71岁以上）**：建议摄入量增加至800 IU (20 μg)，因为随着年龄的增长，皮肤合成维生素D的能力下降。
需要注意的是，这些只是基本建议，实际需求可能会因个体差异、地理位置（阳光暴露量）、饮食习惯等因素而有所不同。在某些情况下，医生可能会建议更高剂量的维生素D补充剂来治疗特定的健康问题，如骨质疏松症等。
因此，在调整维生素D摄入量时，请务必咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：柱**n
维生素套餐：48克盒装2盒（草莓-柠檬）-【双11抢购】徐璐同款OLLY女性复合维生素软糖女士多维叶酸生物素
维生素测评：卖家真好，送货快，还送两包软糖，爱了爱了!
维生素买家：平**8
维生素套餐：蓝色-银善存中老年女士多种维生素复合片22种营养维生素b钙维c维e
维生素测评：这是回购了，以前偶尔会膝盖疼，上次吃了感觉膝盖不疼了。
维生素买家：晴**w
维生素套餐：钙维生素D*瓶（促销装）-【同价双11】Swisse斯维诗女士复合多种维生素e维生素b族烟酰胺
维生素测评：发货速度快，包装好，验证过了，是正品，吃了一段时间了，腿没有那么酸了，效果还是有的，希望坚持吃上一段时间，脚酸脚疼的现象能减轻
维生素买家：张**3
维生素套餐：桔色-【双11抢购】OLLY女士复合维生素软糖生物素矿物质烟酰胺VC2瓶
维生素测评：同事推荐，家里人用的效果很好，非常推荐，说是喝了个月了，效果很好我也试着喝喝看，效果怎么样
维生素买家：月**李
维生素套餐：2盒装【实发2*0袋疗程装】-【双11加购】拜耳力度伸女性复合维生素B软糖女士多维生物素vb60s
维生素测评：去医院医生推荐买的，大品牌喝起来很放心，赶上活动购买非常的划算，喝了几天吃饭有所改善坚持喝一个疗程看看效果。
浏览“从儿童到老年维生素d的摄入量变化”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：高血压病人可以吃维生素e吗
下一篇：吃维生素c不能吃哪些食物
