维生素d维生素k一天吃几粒
若安好维生素：维生素d维生素k一天吃几粒
维生素D和维生素K的剂量需要根据个人的具体情况来确定，比如年龄、健康状况以及是否缺乏这些维生素等。一般来说，成人每日推荐摄入量如下：
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- 维生素D：400 IU（国际单位）到2000 IU之间，但具体剂量应由医生或营养师建议。
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- 维生素K：成年女性推荐每日摄入90微克，男性推荐120微克。
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不过，市面上销售的维生素D和维生素K补充剂的规格各不相同，有的可能是一粒含有1000 IU的维生素D，有的则可能是一粒含有50微克的维生素K。因此，在决定每天应该服用多少粒之前，最重要的是查看你所购买的产品标签上的具体含量，并咨询医疗专业人士的意见。
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自行增加剂量可能会导致过量，特别是维生素D，过量摄入可能导致中毒，而维生素K虽然较安全，但过量也可能带来副作用。因此，请务必遵循医嘱或产品说明书中的指导进行服用。
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