若安好维生素:小孩吃维生素c的剂量
为小孩提供维生素C时,剂量非常重要。通常情况下,维生素C的需求量会根据年龄有所不同。以下是一些一般性的指导建议,但请注意,每个孩子的情况都是独特的,最好在给孩子补充任何营养品之前咨询医生或营养专家。
若安好维生素:小孩吃维生素c的剂量一、 **1-3岁**:大约15毫克/天。
若安好维生素:小孩吃维生素c的剂量二、 **4-8岁**:大约25毫克/天。
若安好维生素:小孩吃维生素c的剂量三、 **9-13岁**:男孩约45毫克/天,女孩约45毫克/天。
若安好维生素:小孩吃维生素c的剂量四、 **14岁以上**:男孩约75毫克/天,女孩约65毫克/天。
这些只是一般性建议,实际需要量可能会因为孩子的健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。此外,通过日常饮食摄取足够的维生素C通常是最佳选择,比如多吃水果(如柑橘类)和蔬菜(如西兰花、甜椒)。如果确实需要额外补充维生素C,也应在专业医疗人员的指导下进行。
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