小孩吃维生素c的剂量

若安好维生素：小孩吃维生素c的剂量

为小孩提供维生素C时，剂量非常重要。通常情况下，维生素C的需求量会根据年龄有所不同。以下是一些一般性的指导建议，但请注意，每个孩子的情况都是独特的，最好在给孩子补充任何营养品之前咨询医生或营养专家。

若安好维生素：小孩吃维生素c的剂量一、 **1-3岁**：大约15毫克/天。

若安好维生素：小孩吃维生素c的剂量二、 **4-8岁**：大约25毫克/天。

若安好维生素：小孩吃维生素c的剂量三、 **9-13岁**：男孩约45毫克/天，女孩约45毫克/天。

若安好维生素：小孩吃维生素c的剂量四、 **14岁以上**：男孩约75毫克/天，女孩约65毫克/天。

这些只是一般性建议，实际需要量可能会因为孩子的健康状况、饮食习惯等因素而有所不同。此外，通过日常饮食摄取足够的维生素C通常是最佳选择，比如多吃水果（如柑橘类）和蔬菜（如西兰花、甜椒）。如果确实需要额外补充维生素C，也应在专业医疗人员的指导下进行。

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