成年人维生素c推荐摄入量
若安好维生素：成年人维生素c推荐摄入量
成年人的维生素c推荐摄入量根据不同的性别和年龄阶段有所不同。以下是常见的建议：
若安好维生素：成年人维生素c推荐摄入量一、 成年男性：90毫克/天
若安好维生素：成年人维生素c推荐摄入量二、 成年女性：75毫克/天
若安好维生素：成年人维生素c推荐摄入量三、 非哺乳期孕妇：80毫克/天
若安好维生素：成年人维生素c推荐摄入量四、 哺乳期妇女：120毫克/天
这些数值是基于美国国家科学院的营养素参考摄入量（dris）标准，也包括了世界卫生组织的建议。然而，实际需求可能因个体差异、健康状况和生活方式等因素而有所变化。如果你有特殊的健康需求或正在服用某些药物，最好咨询医生或营养师以获取个性化的建议。
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