什么水果里含维生素c
若安好维生素：什么水果里含维生素c
许多水果都含有丰富的维生素c，以下是一些富含维生素c的常见水果：
若安好维生素：什么水果里含维生素c一、 橙子（oranges）：橙子是维生素c含量最高的水果之一，一个中等大小的鲜橙大约可以提供约70-120毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果里含维生素c二、 柠檬（lemons）：柠檬虽然小，但其酸味的汁液中含有大量的维生素c，一个柠檬大约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果里含维生素c三、 草莓（strawberries）：草莓是维生素c的天然来源，100克新鲜草莓含有约58毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果里含维生素c四、 猕猴桃（kiwi）：猕猴桃被称为“维生素c之王”，一个中等大小的猕猴桃含有约64毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果里含维生素c五、 柿子（persimmons）：柿子在秋季成熟时，维生素c含量较高，100克柿子大约含有70毫克的维生素c。
若安好维生素：什么水果里含维生素c六、 西红柿（tomatoes）：虽然常被当作蔬菜，但西红柿实际上属于水果，含有可观的维生素c，尤其是番茄红素丰富的熟透西红柿。
若安好维生素：什么水果里含维生素c七、 橙黄色或绿色的柑橘类水果，如蜜柚、青柠、金桔等也富含维生素c。
若安好维生素：什么水果里含维生素c八、 蓝莓（blueberries）：蓝莓是小型浆果，含有丰富的维生素c和抗氧化物质。
若安好维生素：什么水果里含维生素c九、 芒果（mangoes）：芒果虽不如柑橘类那么高，但也是一个不错的维生素c来源。
请记住，不同水果的维生素c含量可能会因季节、品种和成熟度等因素有所变化。为了确保摄入足够的维生素c，建议多样化饮食，选择各种各样的水果。
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