吃了维生素b族失眠了

若安好维生素：吃了维生素b族失眠了

维生素B族通常被认为有助于改善睡眠质量和情绪，但每个人对营养素的反应可能会有所不同。如果你发现自己在服用维生素B族后出现失眠的情况，可能是因为维生素B6和B12等成分具有一定的兴奋作用，尤其是大剂量摄入时。

建议你可以尝试以下几种方法来调整：

若安好维生素：吃了维生素b族失眠了一、 **减少剂量**：尝试降低维生素B族的摄入量，看看是否有所改善。

若安好维生素：吃了维生素b族失眠了二、 **改变时间**：不要在临近睡觉的时间服用维生素B族，可以尝试在早上或下午早些时候服用。

若安好维生素：吃了维生素b族失眠了三、 **咨询医生**：如果问题持续存在，最好咨询医生或营养师的意见，他们可以为你提供个性化的建议。

同时，保持良好的睡眠卫生习惯也很重要，比如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境等。希望这些建议对你有所帮助！

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