老年人需要补充维生素k2吗为什么

2024-10-25 维生素片哪个牌子好频道：维生素常见问题浏览：0

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维生素K2对于老年人来说是非常重要的，因为它在维持骨骼健康和心血管健康方面扮演着关键角色。

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若安好维生素：老年人需要补充维生素k2吗为什么一、 **骨骼健康**：维生素K2通过激活骨钙素（一种帮助将钙沉积到骨骼中的蛋白质），有助于提高骨密度，从而降低骨折的风险。随着年龄的增长，骨质疏松症的风险增加，因此确保足够的维生素K2摄入对于预防骨质疏松症尤为重要。

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若安好维生素：老年人需要补充维生素k2吗为什么二、 **心血管健康**：维生素K2还有助于防止血管壁中钙的异常沉积，这有助于减少动脉硬化和心脏疾病的风险。钙沉积在血管壁上可能导致血管硬化，进而影响心脏健康。

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虽然人体可以通过肠道细菌合成少量的维生素K2，但这种量通常不足以满足日常需求。食物来源如纳豆、奶酪、黄油等含有较高的维生素K2，但是通过饮食获取足够量的维生素K2可能比较困难。因此，对于一些老年人来说，适量补充维生素K2可能是有益的。不过，在开始任何补充剂之前，最好先咨询医生或营养专家，以确保它适合您的个人健康状况。