什么维生素有抗氧化的作用
若安好维生素：什么维生素有抗氧化的作用
维生素C（也称为抗坏血酸）和维生素E是两种具有显著抗氧化作用的维生素。
若安好维生素：什么维生素有抗氧化的作用一、 **维生素C**：它是一种水溶性维生素，广泛存在于新鲜水果和蔬菜中。维生素C作为一种强大的抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基损伤，并有助于促进伤口愈合、增强免疫系统功能等。
若安好维生素：什么维生素有抗氧化的作用二、 **维生素E**：这是一种脂溶性维生素，主要存在于植物油、坚果、种子以及绿叶蔬菜中。维生素E也是一种强效的抗氧化剂，能够保护细胞膜不受氧化损伤，对维护心血管健康尤其重要。
此外，还有一些其他营养素和化合物也具有抗氧化性质，比如β-胡萝卜素（一种维生素A的前体）、硒等微量元素，它们在体内可以辅助或协同维生素C和维生素E发挥抗氧化作用。
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