维生素c小孩可以吃多少毫克
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维生素C（也称为抗坏血酸）对于儿童的健康非常重要，它有助于增强免疫系统、促进伤口愈合和提高铁的吸收。不过，儿童每天所需的维生素C量会根据年龄有所不同。
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根据中国营养学会的推荐摄入量，不同年龄段儿童的维生素C建议摄入量如下：
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- 1-3岁：15毫克/天
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- 4-6岁：25毫克/天
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- 7-10岁：30毫克/天
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- 11岁以上：与成人相同，大约为40毫克/天
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需要注意的是，这些数值是基于日常饮食中的推荐量，如果通过补充剂额外补充维生素C，应遵循医生或营养师的建议，避免过量摄入，因为过量摄入可能会引起腹泻或其他不适症状。
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在给孩子补充任何维生素或矿物质之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
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